3天清肠排毒果蔬汁

在日常生活中,人们多喝一些能清肠排毒的果蔬汁,能使肠道健康有很大好处,而且能预防身体肥胖,也能美容养颜,今天给大家介绍的就是三天清肠排毒果蔬汁,能让大家知道这些果蔬汁应该怎样做。

3天清肠排毒果蔬汁

1、早起果蔬汁

三天清肠排毒,不需要吃其他任何食物,只需要喝果蔬汁就可以,在早起时可以准备生菜,25克菠菜,30克芹菜,30克柠檬,一个苦瓜,一根青椒,一个黄瓜,一个奇异果,一个清水200克,把它们一起放入到料理机中,制成果蔬汁,取出后直接喝,人们喝下这绿乎乎的果蔬汁后会感觉特别舒服。

2、中午果蔬汁

在三天清肠排毒期间,中午也要喝果蔬汁,在喝果蔬汁的时候需要准备生菜40克,苦瓜一根,黄瓜一根,火龙果半个西红柿半个再准备200克清水,把它们一起放到果汁机中,榨成果汁后,加少量蜂蜜调匀后直接喝下去。

3、晚上果蔬汁

制作晚上的清肠排毒果蔬汁时,需要准备杏仁20克,腰果20克,肉桂粉一克,蜂蜜5克,清水200克,把它们一起放到果汁机中,加入150克纯奶,榨成奶昔,取出以后可以直接吃。另外在晚上做果蔬汁量还可以放入半个苹果或半个凤梨,这样能让做好以后的果蔬汁口感更好。

4、加餐果蔬汁

三天清肠排毒期间在上午和下午还可以加餐,一次加餐时所使用的果蔬汁可以使用苹果,柠檬凤梨和薄荷的为主要食材,把它们处理干净以后,直接放在果汁机中榨出果汁供人们饮用,他们既能为人体补充丰富营养,又能清理身体内的毒素,而且能维持肠胃健康。

上面为大家介绍了三天清肠排毒时所需要喝的果蔬汁,以及他们的具体配方和做法,如果大家也想体验三天清肠排毒,就提前会学会这些果蔬汁怎么做吧。

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